Salad diêm mạch cải xoăn là món ăn ngon giảm cân rất được yêu thích. Nguyên liệu chính của món này chính là hạt diêm mạch (quinoa). Hạt diêm mạch là một lại hạt xuất xứ từ Nam Mỹ, đây là thực phẩm dinh dưỡng cao và ngon miệng, người ta cũng dùng nó để chế biến các món ăn giảm cân như salad, bánh, cháo... Salad diêm mạch cải xoăn là một trong những món ăn rất Tây và mang lại lợi ích về sức khỏe và làm đẹp. Bạn có thể làm món ăn lạ mắt này đãi cả nhà cùng ăn.
Đầu tiên là chế biến hạt diêm mạch (quinoa): Vo sạch hạt diêm mạch, để ráo, cho vào nồi cùng 2 chén nước (tỉ lệ 1 hạt : 2 nước nha), nấu sôi trong lửa lớn, một khi nước đã sôi, bạn đậy nắp nồi, vặn nhỏ lửa và nấu 15-20 phút nữa. Khi diêm mạch chín, bạn giữ nguyên nắp 5 phút trước khi tắt lửa.
Trong lúc đó, bạn rửa sạch cải kale với nước muối nhiều lần cho sạch rồi giũ ráo. Cắt nhỏ cải xoăn khoảng 1cm. Cho cải xoăn ra tô, rắc muối vào, dùng tay bóp mạnh cho cải xoăn trở nên xanh thẫm và mềm hơn trong khoảng 1-2 phút.
Khi cải xoăn đã xong, để riêng sang 1 bên. Cắt đôi bơ, bỏ hạt rồi thái bơ thành miếng nhỏ. Rang hạnh nhân cho thơm (bạn có thể dùng hạnh nhân rang sẵn) rồi cắt nhỏ. Lấy chanh lấy nước và bỏ hạt. Cho hạt diêm mạch, bơ, hạnh nhân, phô mai vào tô cải xoăn. Cho nước cốt chanh, ớt bột trộn đều với nhau rồi rưới vào. Trộn đều tô salad là hoàn thành.
Vậy là bạn đã có thể thưởng thức salad diêm mạch cải xoăn rồi. Tùy theo sở thích bạn có thể thêm hoặc bớt nguyên liệu nhé. Bạn có thể cho món salad này vào tủ lạnh sau đó lấy ra dùng. Với món salad diêm mạch cải xoăn này, có khá đầy đủ thành phần, vì thế bạn có thể dùng thêm thức uống giảm cân cùng salad này là đủ dinh dưỡng cho bữa trưa. Thực hiện ăn kiêng mỗi ngày với món salad giúp bạn giữ dáng, giảm cân một cách nhanh chóng nhé.
Ước tính thiệt hại do cơn bão xuất hiện từ vùng đất cà phê của Honduras và Nicaragua Ước tính thiệt hại do cơn bão xuất hiện từ vùng đất cà phê của Honduras và Nicaragua Ước tính chính thức ban đầu của chính phủ cho thấy hơn 10.000 ha (khoảng 25.000 mẫu Anh) đất canh tác cà phê đã bị thiệt hại hoàn toàn hoặc một phần chỉ riêng ở Honduras và Nicaragua do các cơn bão Eta và Iota gần đây. Cách nhau hai tuần vào đầu tháng này, các cơn bão lớn ở Đại Tây Dương đã đổ bộ vào cấp độ 4 trong khi tiếp tục tấn công phần lớn Trung Mỹ và các khu vực của Mexico với mưa lớn kéo dài dẫn đến lũ lụt và lở đất trên diện rộng. Liên hợp quốc ước tính rằng các cơn bão đã ảnh hưởng đến khoảng 5,2 triệu người ở Trung Mỹ, giết chết ít nhất 188 người, trong khi hàng trăm nghìn ngườ...
Egypt continuously inspires disaster news Ross Ariffin 29 Mar 2021 (73) After the container ship barrier to the Suez Canal, Egypt continued to suffer the collapsed disaster, the train accident, causing dozens of people to kill. At least 25 people were killed and 75 injured when a 10-storey building in the Gesr Suez district east of Cairo collapsed on March 27. Photo: AFP Cairo Governor Khaled Abdel Aal arrived at the scene on the day of the i...
Coming from the Jew book. What do you need to know savage 98 Likes 9 Comments Mumtaz Sher Francis Parisien Ok Deuteronomy is an OLD Testament book. This refers to an ancient practice from way back when. It may be considered part of the "Mosaic" Law, which according to Christian practices was cancelled- Something to do with a dude named Jesus, who brought in the "higher" law. So even though this might have been considered culturally acceptable back in the BCE era, does not mean it is Christian practice. One of the reasons we have the Bible is to see how t...
Comments
Post a Comment